சாலை சைக்கிள் ஓட்டுதல் உங்கள் புரோஸ்டேட்டை சேதப்படுத்துமா?

சாலை சைக்கிள் ஓட்டுதல் உங்கள் புரோஸ்டேட்டை சேதப்படுத்துகிறதா?

பல ஆண்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்குறியியல் போன்ற தீங்கற்ற ப்ரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளாசியா (புரோஸ்டேட்டின் தீங்கற்ற வளர்ச்சி) அல்லது விறைப்பு குறைபாடு போன்றவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு பற்றி எங்களிடம் கேட்கிறார்கள்.

புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகள் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல்

பத்திரிகை "புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் புரோஸ்டேடிக் நோய்” சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கும் அவர்களின் பிஎஸ்ஏ (புரோஸ்டேட் குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜென்) அளவுகளுக்கும் இடையிலான உறவை சிறுநீரக மருத்துவர்கள் ஆய்வு செய்த ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டுள்ளது.PSA என்பது 50 வயதிலிருந்து பெரும்பாலான ஆண்கள் சிறுநீரக மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது பெறும் புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட குறிப்பான் ஆகும்.வித்தியாசங்களைக் கவனிக்காத ஐந்து ஆய்வுகளைப் போலல்லாமல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் தொடர்பாக இந்த புரோஸ்டேட் மார்க்கரின் உயர்வை ஒரே ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது.தற்போது சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆண்களுக்கு PSA அளவை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்று சிறுநீரக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

சைக்கிள் ஓட்டுவது புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துமா என்பது அடிக்கடி கேட்கப்படும் மற்றொரு கேள்வி.வயது மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் காரணமாக அனைத்து ஆண்களிலும் புரோஸ்டேட் தவிர்க்கமுடியாமல் வளர்கிறது என்பதால் இது தொடர்பான தரவு எதுவும் இல்லை.சுக்கிலவழற்சி (புரோஸ்டேட் அழற்சி) உள்ள நோயாளிகளில், இடுப்புத் தளத்தில் இடுப்பு நெரிசல் மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க சைக்கிள் ஓட்டுதல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சாத்தியமான தொடர்பு குறித்து லியூவன் பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவர்களால் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில் இந்த சாத்தியமான தொடர்புக்கான எந்த ஆதாரமும் கிடைக்கவில்லை.

சைக்கிள் ஓட்டுதல் புரோஸ்டேட் வளர்ச்சி அல்லது விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு தற்போது எந்த ஆதாரமும் இல்லை.சிறந்த பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு உடல் உடற்பயிற்சி ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

மிதிவண்டி மற்றும் புரோஸ்டேட் உறவு, உடலின் எடை சேணத்தின் மீது விழுகிறது, இடுப்புப் பகுதியின் கீழ் பகுதியில் அமைந்துள்ள பெரினியல் பகுதியை அழுத்துகிறது, இந்த பகுதி ஆசனவாய் மற்றும் விந்தணுக்களுக்கு இடையில் உள்ளது, பல நரம்புகளைக் கொண்ட உறுப்புகளைக் கொடுக்கிறது. பெரினியத்திற்கு உணர்திறன்.மற்றும் பிறப்புறுப்பு பகுதிக்கு.இந்த பகுதியில் உடல் உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டை அனுமதிக்கும் நரம்புகளும் உள்ளன.

இந்த பகுதியின் மிக முக்கியமான உறுப்பு புரோஸ்டேட் ஆகும், இது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்க்கு அடுத்ததாக உள்ளது, இந்த உறுப்பு விந்து உற்பத்திக்கு பொறுப்பாக உள்ளது மற்றும் மையத்தில் அமைந்துள்ளது, எனவே இந்த விளையாட்டை செய்யும்போது ஏற்படும் அழுத்தம் இது ஏற்படுத்தும். விறைப்புத்தன்மை, புரோஸ்டேட் மற்றும் சுருக்க வகை பிரச்சனைகள் போன்ற காயங்கள்.

புரோஸ்டேட்டை கவனித்துக்கொள்வதற்கான பரிந்துரைகள்

புரோஸ்டேட்டின் பகுதி மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது, இதன் காரணமாக இந்த விளையாட்டின் நடைமுறையானது ப்ரோஸ்டேடிடிஸ் போன்ற நோய்களை உருவாக்குகிறது, இதில் புரோஸ்டேட் அழற்சி, புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் தீங்கற்ற ஹைபர்பிளாசியா, இது புரோஸ்டேட்டின் வளர்ச்சியாகும்.இந்த விளையாட்டின் பயிற்சியை தொடர்ந்து சிறுநீரக மருத்துவரிடம் தவறாமல் பார்வையிடவும், தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதைத் தடுக்கும் நீண்ட கால நிலைமைகளைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

எல்லா சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களும் இந்த நிலைமைகளை உருவாக்கவில்லை, ஆனால் அவர்கள் தொடர்ந்து சோதனை செய்ய வேண்டும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட விளையாட்டு ஆடைகளான உள்ளாடைகள், பணிச்சூழலியல் சேணம் மற்றும் பொருத்தமான இடத்தில் இனிமையான வானிலையுடன் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

பைக் ஓட்டும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காரணிகள்

ஆனால் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சரியான சேணத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது மிக முக்கியமான காரணி.இது ஒரு கடினமான மற்றும் சிக்கலான பணியாகும், ஏனெனில் அதன் செயல்பாடு உடலின் எடையைத் தக்கவைத்து, நடைபயிற்சி போது ஆறுதல் அளிக்கிறது.அதன் அகலம் மற்றும் வடிவத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது முக்கியம்.இது இஷியா எனப்படும் இடுப்பு எலும்புகளை ஆதரிக்க அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் மரணதண்டனையின் போது உடலால் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க மையப் பகுதியில் ஒரு திறப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

பயிற்சியின் முடிவில் அசௌகரியம் அல்லது வலியைத் தவிர்க்க, சேணம் உயரத்தின் அடிப்படையில் பொருத்தமான இடத்தைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அது நபருக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதை மிக அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் அது பெரினியல் பகுதியில் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். , இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.எனவே நீங்கள் சௌகரியமாக தங்கி சவாரி செய்து மகிழலாம்.

பயிற்சியின் போது பயன்படுத்தப்படும் சாய்வு என்பது சில கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு விவரம், ஆனால் சரியானதைப் பயன்படுத்தினால் அது சிறந்த முடிவுகளை உருவாக்க முடியும்.முதுகை சற்று வளைத்து, கைகள் நேராக இருக்க வேண்டும், நமது சொந்த உடலின் சக்தி கைகளை வளைக்கவோ அல்லது முதுகில் வட்டமிடுவதைத் தடுக்கும், தலை எப்போதும் நேராக இருக்க வேண்டும்.

காலப்போக்கில், நிலையான பயிற்சி மற்றும் நமது உடலின் எடை, சேணம் அதன் நிலையை இழக்க முனைகிறது, எனவே நாம் அதை எப்போதும் சரியானதாக இருக்கும்படி சரிசெய்ய வேண்டும்.சேணம் சிறிது முன்னோக்கி சாய்ந்து, நமது தோரணையைப் பாதிக்கிறது மற்றும் மோசமான நிலையைப் பயன்படுத்துவதால் பயிற்சியின் முடிவில் உடலில் வலி ஏற்படுகிறது.

சைக்கிள் மற்றும் புரோஸ்டேட் உறவு

சைக்கிள் ஓட்டுதல் பெரினியல் பகுதியில் உணர்திறன் இழப்பு, ப்ரியாபிசம், விறைப்புத்தன்மை, ஹெமாட்டூரியா மற்றும் PSA (புரோஸ்டேட் குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜென்) தரவுகளின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றிற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஐரோப்பிய சிறுநீரகவியல் சுட்டிக்காட்டுகிறது.

சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் புரோஸ்டேட் இடையே உள்ள தொடர்பைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த விளையாட்டின் நடைமுறையில் சாத்தியமான முறைகேடுகளைக் காண PSA மதிப்புகள் மீதான கட்டுப்பாடுகள் இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

லண்டன் யுனிவர்சிட்டி காலேஜ் ஆய்வின் முடிவுகள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம் என்று கூறுகின்றன, குறிப்பாக வாரத்திற்கு 8.5 மணிநேரத்திற்கு மேல் செலவிடுபவர்கள் மற்றும் 50 வயதை எட்டிய ஆண்களுக்கு. மீதமுள்ள பங்கேற்பாளர்கள் இருக்கையின் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் புரோஸ்டேட்டை சிறிது காயப்படுத்தலாம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகக் கருதப்படும் PSA அளவை உயர்த்துகிறது.

இந்த கவனிப்பு மற்றும் சோதனைகள் சிறுநீரக மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுவது முக்கியம்.நான் ஏன் சிறுநீரக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?என்னை என்ன செய்யப் போகிறாய்?நிபுணரிடம் செல்வதைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு மனிதனும் தன்னைத்தானே கேட்டுக் கொள்ளும் சில கேள்விகள் இவை, ஆனால் வருகை தரும் அசௌகரியத்திற்கு அப்பால், இந்த வகையான சோதனை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் உலகில் புற்றுநோயால் ஏற்படும் மரணத்திற்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இரண்டாவது முக்கிய காரணமாகும்.ஆண்களில்.